Нутрициология в Санкт-Петербурге: персональный план питания без жёстких диет
Если хочется выстроить питание спокойно и без крайностей, начнём с анализа привычек и результатов обследований
Невзорова Елена Александровна
Гинеколог, акушер-гинеколог, нутрициолог, врач УЗД
Записаться к Елене АлександровнеПлан, который можно встроить в жизнь
Санкт-Петербург, Приморский район, Богатырский проспект. Удобно добираться от м. Комендантский проспект и м. Старая Деревня. Сначала оцениваем привычки и дефициты, затем обсуждаем реалистичный план.
подбираем рацион под образ жизни и цели
жёстких ограничений как основы подхода
приёма для старта и корректировки плана
опираемся на клинические рекомендации
Наш подход к питанию
Научно обоснованный разбор питания, анализов и привычек без перегрузки и давления
Персональный план
Под цели, ритм и ограничения
Мы не выдаём шаблонные меню на неделю. Рацион учитывает предпочтения, бюджет, график и сопутствующие состояния.
Доказательная база
Без добавок "на всякий случай"
Опираемся на современные клинические рекомендации и назначаем добавки только при подтверждённых дефицитах.
Постепенные изменения
Без жёстких ограничений
Работаем с пищевым поведением бережно и без давления, чтобы новые привычки были устойчивыми в повседнев ной жизни.
С чем можно обратиться
Работаем с питанием при различных состояниях здоровья и при запросе на более устойчивые привычки
Мифы о питании
Спокойно разбираем популярные стереотипы и оставляем только то, что работает на практике
«Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладкого, мучного и углеводов»
Снижение веса зависит от баланса калорий. Мы учим вписывать любимые продукты в рацион так, чтобы худеть комфортно и без срывов.
«Здоровое питание - это дорого и сложно готовить»
Основу здорового рациона составляют простые, доступные продукты: крупы, сезонные овощи, яйца, птица. Мы покажем, как питаться вкусно, недорого и быстро.
«У меня плохая генетика, питание не поможет»
Генетика влияет лишь на часть факторов. Правильно подобранный рацион и образ жизни могут заметно улучшить самочувствие и повседневную устойчивость привычек.
Персональный план питания
Это не распечатка стандартной диеты из интернета. Мы анализируем ваш дневник питания, анализы и образ жизни, чтобы создать последовательный план, который реально вписать в повседневность.
Нужно ли считать калории?
Не обязательно. Мы предлагаем разные методы: правило тарелки, порции с ладонь, интуитивное питание.
Можно ли есть сладкое?
Да! Мы поможем вписать любимые десерты в рацион так, чтобы они не мешали результату.
Как долго соблюдать план?
План пересматривается в динамике и может меняться вместе с вашими целями и состоянием здоровья.
Ориентировочные цены на нутрициологию
Стоимость зависит от формата приёма и объёма сопровождения
Индивидуальные программы нутрициолога об суждаются на приёме.
Полный прайс-лист →Нужен спокойный план питания без к райностей?
Запишитесь к нутрициологу. Разберём жалобы, дефициты и привычки, чтобы предложить реалистичный план.