Нутрициология
Нутрициология в Санкт-Петербурге: персональный план питания без жёстких диет
Если хочется выстроить питание спокойно и без крайностей, начнём с анализа привычек и результатов обследований
1 / 2
Гинеколог, акушер-гинеколог, нутрициолог, врач УЗД
1 / 2
Гинеколог, акушер-гинеколог, нутрициолог, врач УЗД
План, который можно встроить в жизнь
Санкт-Петербург, Приморский район, Богатырский проспект. Удобно добираться от м. Комендантский проспект и м. Старая Деревня. Сначала оцениваем при вычки и дефициты, затем обсуждаем реалистичный план.
План
подбираем рацион под образ жизни и цели
Без диет
жёстких ограничений как основы подхода
2-3
приёма для старта и корректировки плана
Доказательно
опираемся на клинические рекомендации
Наш подход к питанию
Научно обоснованный разбор питания, анализов и привычек без перегрузки и давления
Персональный план
Под цели, ритм и ограничения
Мы не выдаём шаблонные меню на неделю. Рацион учитывает предпочтения, бюджет, график и сопутствующие состояния.
Индивидуально
Доказательная база
Без добавок "на всякий случай"
Опираемся на современные клинические рекомендации и назначаем добавки только при подтверждённых дефицитах.
Только наука
Постепенные изменения
Без жёстких ограничений
Работаем с пищевым поведением бережно и без давления, чтобы новые привычки были устойчивыми в повседневной жизни.
Бережно
С чем можно обратиться
Работаем с питанием при различных состояниях здоровья и при запросе на более устойчивые привычки
Избыточный вес и ожирение
Дефицит массы тела
Инсулинорезистентность
Нарушения пищеварения (СРК, вздутия)
Хроническая усталость и упадок сил
Выпадение волос и ломкость ногтей
Дефициты витаминов и минералов
Подготовка к беременности
Нарушения пищевого поведения
Заболевания щитовидной железы
Мифы о питании
Спокойно разбираем популярные стереотипы и оставляем только то, что работает на практике
«Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладкого, мучного и углеводов»
Снижение веса зависит от баланса калорий. Мы учим вписывать любимые продукты в рацион так, чтобы худеть комфортно и без срывов.
«Здоровое питание - это дорого и сложно готовить»
Основу здорового рациона составляют простые, доступные продукты: крупы, сезонные овощи, яйца, птица. Мы покажем, как питаться вкусно, недорого и быстро.
«У меня плохая г енетика, питание не поможет»
Генетика влияет лишь на часть факторов. Правильно подобранный рацион и образ жизни могут заметно улучшить самочувствие и повседневную устойчивость привычек.
Персональный план питания
Это не распечатка стандартной диеты из интернета. Мы анализируем ваш дневник питания, анализы и образ жизни, чтобы создать последовательный план, который реально вписать в повседневность.
Анализ текущего рациона и выявление ошибок
Индивидуальный расчёт КБЖУ
Списки покупок и конструктор блюд
Коррекция дефицитов по анализам
Нужно ли считать калории?
Не обязательно. Мы предлагаем разные методы: правило тарелки, порции с ладонь, интуитивное питание.
Можно ли есть сладкое?
Да! Мы поможем вписать любимые десерты в рацион так, чтобы они не мешали результату.
Как долго соблюдать план?
План пересматривается в динамике и может меняться вместе с вашими целями и состоянием здоровья.
Ориентировочные цены на нутрициологию
Стоимость зависит от формата приёма и объёма сопровождения
Первичный приём нутрициолога3 500 ₽
Повторный приём (разбор анализов)2 500 ₽
Составление персонального плана питания5 000 ₽
Месячное сопровождениеот 12 000 ₽
Индивидуальные программы нутрициолога обсуждаются на приёме.
Полный прайс-лист →Нужен спокойный план питания без крайностей?
Запишитесь к нутрициологу. Разберём жалобы, дефициты и привычки, чтобы предложить реалистичный план.
Частые вопросы о нутрициологии
Чем нутрициолог отличается от диетолога?+
Диетолог - это врач, который назначает лечебные диеты при заболеваниях. Нутрициолог фокусируется на оптимизации повседневного питания, коррекции дефицитов и формировании устойчивых пищевых привычек. В нашей клинике нутрициолог работает в связке с эндокринологом, что позволяет учитывать медицинский контекст.
Когда стоит обратиться к нутрициологу?+
Консультация полезна при сложностях со снижением или набором веса, хронической усталости, проблемах с пищеварением, выпадении волос и ломкости ногтей. Также нутрициолог помогает при подготовке к беременности и при необходимости скорректировать питание на фоне эндокринных нарушений.
Как проходит приём нутрициолога?+
На первичном приёме специалист подробно разбирает ваш рацион, режим дня, образ жизни и имеющиеся жалобы. При наличии анализов оценивает дефициты. По итогам составляется индивидуальный план питания с учётом ваших предпочтений, бюджета и целей.
Нужны ли анализы перед приёмом?+
Если есть свежие результаты анализов (не старше 3-6 месяцев), возьмите их с собой. Если анализов нет, приходите без них. Специалист соберёт анамнез и назначит только те исследования, которые действительно нужны в вашем случае.
Поможет ли нутрициолог при гормональных нарушениях?+
Да, питание играет важную роль при инсулинорезистентности, гипотиреозе, СПКЯ и других эндокринных состояниях. Коррекция рациона помогает улучшить самочувствие и усилить эффект медикаментозной терапии. Нутрициолог согласовывает план питания с лечащим эндокринологом.
Сколько длится курс нутрициологической поддержки?+
Обычно достаточно 2-3 приёмов: первичная для сбора информации, повторная для выдачи плана питания с учётом анализов и контрольная через 1-2 месяца для оценки динамики. При сложных случаях сопровождение может быть более длительным.